Czy Twoja kolacja zakłóca sen? Co jeść, żeby lepiej spać?
Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i samopoczuciu. Niedobór snu może prowadzić do obniżonej koncentracji, rozdrażnienia, a nawet poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca czy cukrzyca. Choć często obwinamy stres lub technologię za bezsenność, dieta również ma ogromny wpływ na jakość snu. Czy to, co jesz, może zakłócać Twój odpoczynek? A co warto jeść, by lepiej spać? Przyjrzyjmy się bliżej.
12 maja 2025
